كيف تغير عقليتك من الثبات إلى النمو؟

كيف تغير عقليتك من الثبات إلى النمو؟

معاً نستكشف الفرق بين العقلية الثابتة وعقلية النمو، ونقدم إستراتيجيات قابلة للتنفيذ حول كيفية تغيير عقليتك لتحقيق النجاح على المدى الطويل.

هل تحاول غالبًا تجربة أشياء جديدة وتدفع نفسك إلى منطقة مجهولة في تطورك؟

أم أنك تميل إلى الالتزام بما تعرفه؟

إجابتك على هذه الأسئلة تكشف عقليتك.

دعوما نستكشف معاً الآن ما يلي:

  • ما الفرق بين العقلية الثابتة والعقلية النمو؟
  • كيفية تحديد العقلية التي لديك؟
  • كيف تتشكل العقليات؟
  • لماذا تعتبر عقليتك مهمة؟
  • ما الفرق بين العقليات والمعتقدات؟
  • كيفية تغيير عقليتك نحو النمو.

ما هي العقلية الثابتة؟

في العقلية الثابتة، يعتقد الأفراد أنهم إما ولدوا بموهبة أو لا.

إما أنهم جيدون بشكل طبيعي في شيء ما، أو أنهم ليسوا كذلك.

إنهم ينظرون إلى الذكاء باعتباره سمة ثابتة. وهم يعتقدون أن الموهبة الفطرية تحدد النجاح.

يسعى الأفراد ذوو العقلية الثابتة إلى التحقق من أنفسهم.

ما هي عقلية النمو؟

يعتقد الأفراد ذوو عقلية النمو أن الموهبة تأتي من خلال الجهد.

إنهم يعتقدون أن أي شخص يمكن أن يكون جيدًا في أي شيء؛ وأنه يمكن تطوير قدراتهم من خلال التفاني والمثابرة والاستراتيجية الصحيحة.

يركز الأفراد الذين يتمتعون بعقلية النمو على تطوير أنفسهم.

حدود العقلية الثابتة

نادراً ما يتفوق الأفراد الذين يتبنون عقلية ثابتة في أي شيء.

ولأنهم يعتقدون أن ذكائهم وقدراتهم هي ما هم عليه، فإنهم يستثمرون طاقتهم في الظهور بمظهر أذكياء بدلاً من التعلم والتطور.

في العقلية الثابتة، إذا حاولت شيئًا لم تفعله من قبل، مثل التزلج على الجليد، فمن المحتمل أن تستسلم بعد السقوط عدة مرات.

سيشعرك هذا “الفشل” بالإهانة وقد تتجنب التزلج على الجليد لبقية حياتك.

ستقدم عذرًا مثل: “التزحلق على الجليد ليس من اهتماماتي”.

إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما هو مجرد “موهوب بالفطرة” أو أنك “لا تستطيع ” فعل ما يفعله، فأنت تمتلك عقلية ثابتة.

مع العقلية الثابتة، يمكنك تجنب التحديات الجديدة لأنك تخشى أن يتم الحكم عليك. على هذا النحو، عندما تظهر العقبات، فإنك تميل إلى الاستسلام بسرعة.

العقلية الثابتة تؤدي إلى إجهاض تحقيق الذات

ليس لدى الأفراد ذوي العقلية الثابتة الكثير من المراجع حول كيفية تعلم البشر وتطورهم، ولذلك تشعر أن بذل الجهد هو مضيعة للوقت.

غالبًا ما يشعرون سرًا بالتهديد والحسد من نجاح الآخرين.

في النهاية، في ظل العقلية الثابتة، لا ترى خيارًا لتطوير إمكاناتك.

  • مقولة…
إذا كنت تخطط عمدًا لأن تكون أقل مما تستطيع أن تكونه، فأنا أحذرك من أنك ستكون تعيسًا للغاية لبقية حياتك. سوف تتهرب من قدراتك الخاصة، وإمكانياتك الخاصة.

من الضار للغاية أن تمتلك عقلية ثابتة، وأن تعتقد أن الذكاء والموهبة ثابتان. ومع ذلك، فإن معظمنا يمتلك عقلية ثابتة في مجالات متعددة من حياتنا.

الدوامة التصاعدية لعقلية النمو

في عقلية النمو، تعتقد أنه يمكنك تطوير أي قدرة من خلال التفاني والعمل الجاد.

وبسبب هذا الاعتقاد، لديك الرغبة في التعلم.

يمكّنك هذا من مواجهة التحديات والمثابرة عندما تنشأ النكسات دائمًا أثناء عملية التعلم.

بعقلية النمو، فإنك تنظر إلى الجهد باعتباره عنصرًا أساسيًا في الطريق إلى إتقان الذات.

أنت لا تخجل من الجهد. أنت تحتضنه.

وعندما ترى الآخرين ينجحون في طريقهم نحو الإتقان، فإنك تجد الإلهام والدروس لتتعلمها من أجل تطويرك.

تقودك عقلية النمو إلى دوامة تصاعدية من التطوير المستمر، لتصل إلى مستويات أعلى من الإتقان الشخصي. وهذا يعني أنك تصبح فردًا يحقق ذاته.

يتمتع هؤلاء الأفراد الذين يحققون ذواتهم بالمزيد من خبرات الذروة، وعلاقات محسنة، ووظائف مجزية، وصحة عقلية أفضل.

كيفية تحديد عقليتك

اقرأ كل عبارة من العبارات التالية وحدد ما إذا كنت توافق عليها أم لا:

  1. إن ذكائك هو شيء أساسي جدًا فيك ولا يمكنك تغييره كثيرًا.
  2. يمكنك أن تتعلم أشياء جديدة، لكن لا يمكنك حقًا تغيير مدى ذكائك.
  3. بغض النظر عن مقدار الذكاء الذي تمتلكه، يمكنك دائمًا تغييره قليلاً.
  4. يمكنك دائمًا تغيير مدى ذكائك بشكل كبير.

يعكس السؤالان 1 و2 عقلية ثابتة. يشير السؤالان 3 و4 إلى عقلية النمو.

ما هي العقلية التي تمتلكها؟

يمكنك أيضًا أن تمتلك عقلية مختلطة، وهي مزيج من الاثنين، على الرغم من أن معظم الناس يميلون إلى أحدهما أو الآخر.

لديك أيضًا معتقدات حول قدراتك وصفاتك الشخصية. استبدل الذكاء بـ “القدرات الإبداعية” أو “مهارات العمل” وأجب عن الأسئلة المذكورة أعلاه مرة أخرى.

ماذا عن شخصيتك؟ هل أنت ببساطة كما أنت؟ هل تؤمن أنه بإمكانك تغيير شخصيتك؟

يمكن أن يكون لديك عقلية نمو للذكاء وعقلية ثابتة لشخصيتك، أو العكس. أيضًا، في المواقف المختلفة، يمكن أن تتغير عقليتك.

والخبر السار هو أن لديك خيار. يمكنك تغيير عقليتك.

العقليات مقابل المعتقدات: ما الفرق؟

هناك مجالات كاملة مخصصة لتغيير المعتقدات.

يدور العلاج السلوكي المعرفي إلى حد كبير حول تغيير معتقدات محددة على المستوى المعرفي.

إذن ما الفرق بين العقلية والإيمان؟

“العقليات هي مجرد معتقدات”.

“إنها معتقدات قوية، ولكنها مجرد شيء في عقلك، ويمكنك تغيير رأيك.”

ركز على كيفية تغيير عقليتك بدلًا من تغيير معتقداتك

فكر في العقلية الثابتة كفئة تحتوي على آلاف المعتقدات المعيقة.

يمكن أن يكون تغيير المعتقدات الفردية عملية بطيئة وشاقة.

ويعد علم النفس المعرفي السلوكي من أقوى الدراسات التي تعاملت مع تغيير المعتقدات.

وبهذه الطريقة، يساعد العلاج المعرفي الأشخاص على إصدار أحكام أكثر واقعية وتفاؤلًا.

 لكن ذلك لا يخرجهم من العقلية الثابتة وعالم الأحكام الخاص بها.  

فهو لا يواجه الافتراض الأساسي – فكرة أن السمات ثابتة – والتي تجعلهم يقيسون أنفسهم باستمرار.

بمعنى آخر، لا يخرجهم من إطار الحكم إلى إطار النمو.

في المقابل، إذا تمكنت من تغيير عقليتك إلى عقلية النمو بدلًا من التقييد، فيمكنك تغيير المئات، إن لم يكن الآلاف، من المعتقدات ذات الصلة بشكل أساسي.

كيف تتشكل العقليات

قبل التعمق في كيفية تغيير عقليتك، من المفيد أن تفهم كيف يتم إنشاء عقلية ثابتة في المقام الأول.

هناك مصدرين أساسيين: الثناء والتصنيف، وكلاهما يحدث في وقت مبكر من مرحلة الطفولة.

بيئتنا تشجع العقلية الثابتة

إن مدح القدرة (“أنت ذكي”) يعزز العقلية الثابتة.

تقريبًا نظامنا المدرسي بأكمله مبني على مدح قدرات الأطفال وتصنيفهم (الحكم عليهم) بناءً على درجاتهم في الاختبارات (أذكياء أو أغبياء).

معظم الآباء أيضًا ينشئون ويعززون عقلية ثابتة لدى أطفالهم دون قصد.

“يخبرنا الأطفال ذوو العقلية الثابتة أنهم يتلقون رسائل حكم مستمرة من آبائهم. ويقولون إنهم يشعرون كما لو أن سماتهم يتم قياسها طوال الوقت.

دويك

كيفية تغيير عقليتك

حسنًا، الآن يأتي الجزء الممتع، على الأقل من منظور عقلية النمو.

لنفترض أنك حددت أن لديك عقلية ثابتة في مجال معين من حياتك. ماذا يمكنك أن تفعل بهذا الشأن؟

إن مجرد التعرف على عقلية النمو يمكن أن يسبب تحولات كبيرة في كيفية رؤية الناس لأنفسهم وحياتهم.

وبهذه الطريقة، فإن قراءة مواد مثل هذه المقالة تفتح عقلك لتغيير منظورك لما هو ممكن.

معرفة الفرق بين عقلية النمو والعقلية الثابتة يمنحك خيارًا جديدًا.

كيفية تغيير عقليتك

كيفية تغيير عقليتك: عملية من 4 خطوات

إن تعلم حول عقلية النمو ليس كافيًا للبالغين.

إذا كان لديك عقلية ثابتة، فمن المحتمل أنك تمتلكها طوال حياتك.

عقليتك متجذرة بعمق. ولذا تحتاج إلى استراتيجيات فعالة لاقتلاعها مع مرور الوقت…

يكمن مفتاح تغيير طريقة تفكيرك أولاً وقبل كل شيء في الوعي الذاتي.

لتغيير طريقة تفكيرك، يجب أن تكون قادرًا على تحديد المواقف التي تؤدي إلى عقلية ثابتة وملاحظة متى تقع فيها.

فيما يلي أربع خطوات تساعدك على ذلك:

الخطوة 1: تعلم كيفية سماع “صوت” عقليتك الثابتة.

عند الاقتراب من تحدي جديد، قد يقول الصوت: “هل أنت متأكد من أنك تستطيع القيام بذلك؟” أو “ماذا لو فشلت؟”

بعد الاصطدام بعائق ما، قد تسمع: “لو كان لديك موهبة فقط”، أو “لقد أخبرتك أن الأمر ينطوي على مخاطرة كبيرة”.

وفي مواجهة الانتقادات يقول الصوت: “هذا ليس خطأي”، أو “من يعتقدون أنهم؟”

يعرف كل مدرب في مجال الحياة والأعمال عن المخرب الداخلي. إنه الصوت الذي يقوض الكثير مما نقوم به؛ الناقد الداخلي الذي يحكم علينا وعلى عملنا.

المخرب الداخلي هو العقلية الثابتة.

بمجرد أن تعرف أن لديك عقلية ثابتة، يمكنك توقع هذا الصوت مسبقًا. ثم استمع ببساطة لذلك داخليًا.

الخطوة الثانية: إدراك أن لديك خيارًا.

يمكنك تفسير هذه الأصوات بطريقتين مختلفتين: يمكن أن تكون التحديات والنكسات والانتقادات علامة على أن لديك موهبة وقدرة ثابتة.

أو يمكن أن تكون علامة على أنك بحاجة إلى تحدي نفسك وتكثيف جهودك وتغيير استراتيجياتك ومواصلة التطوير.

الأول هو العقلية الثابتة. والأخير موجه نحو عقلية النمو.

والمفتاح هنا هو التحول من إطار الحكم (الثابت) إلى ساحة التنمية (النمو).

الخطوة 3: تحدث مرة أخرى بصوت عقلية النمو.

فيما يلي سيناريوهات مختلفة حيث يمكنك تغيير طريقة تفكيرك:

عندما تقترب من التحديات:

يقول صوت العقلية الثابتة: “هل أنت متأكد من أنك تستطيع القيام بذلك؟ ربما لا تملك الموهبة.”

تجيب عقلية النمو: “لست متأكدًا من أنني أستطيع القيام بذلك الآن، ولكن أعتقد أنه يمكنني تعلم ذلك مع الوقت والجهد”.

العقلية الثابتة: “ماذا لو فشلت، ستكون فاشلاً”

عقلية النمو: “معظم الأشخاص الناجحين واجهوا العديد من حالات الفشل على طول الطريق.”

عندما تحدث النكسات:

العقلية الثابتة: “كان من الممكن أن يكون هذا أمرًا مفاجئًا لو كان لديك موهبة حقًا”.

عقلية النمو: “هذا ليس صحيحا. لم تكن كرة السلة سهلة بالنسبة لمايكل جوردان ولم تكن العلوم سهلة بالنسبة لنيكولا تيسلا.

كان لديهم شغف وبذلوا الكثير من الجهد.

عندما تواجه النقد:

العقلية الثابتة: “هذا ليس خطأي. لقد كان خطأً ما أو خطأ شخص آخر”.

عقلية النمو: “إذا لم أتحمل المسؤولية، فلن أستطيع إصلاح الأمر. اسمحوا لي أن أستمع – مهما كان الأمر مؤلمًا – وأتعلم كل ما أستطيع.

حاول كتابة هذا الحوار الداخلي

الخطوة 4: اتخذ إجراء عقلية النمو.

بمجرد سماع صوت العقلية الثابتة والاستجابة له بعقلية النمو، فإنك تحدد بعد ذلك كيفية اتخاذ الإجراء اللازم الذي سيؤدي إلى النمو.

قد يشمل ذلك:

  • في مواجهة تحدي جديد،
  • التعلم من النكسات،
  • استمرار الشعور بعدم الراحة.
  • تعديل أفعالك بناء على ردود الفعل.

بعض أسئلة الجورنالينج التي تحفز عقلية النمو

بعد أن تتحدى صوت العقلية الثابتة بعقلية النمو، لتحديد الإجراء المناسب، من المفيد أن تطرح السؤال الصحيح.

إليك قائمة بالأسئلة التي تساعدك على تغيير طريقة تفكيرك واعتماد توجهها نحو النمو :

  • ماذا يمكنني أن أتعلم من هذا؟
  • ما الخطوات التي يمكنني اتخاذها لمساعدتي في النجاح؟
  • هل أعرف النتيجة أو الهدف الذي أسعى إليه؟
  • ما هي المعلومات التي يمكنني جمعها؟ ومن أين؟
  • أين يمكنني الحصول على تعليقات بناءة؟
  • إذا كانت لدي خطة لأكون ناجحًا في [فارغة]، كيف ستبدو؟
  • متى سأتابع خطتي؟
  • أين سأتابع خطتي؟
  • كيف سأتابع خطتي؟
  • ماذا تعلمت اليوم؟
  • ما الخطأ الذي ارتكبته والذي علمني شيئًا؟
  • هل استراتيجية التعلم الحالية الخاصة بي ناجحة؟ إذا لم يكن كذلك، كيف يمكنني تغييره؟
  • ما الذي حاولت جاهدة فيه اليوم؟
  • ما هي العادات التي يجب علي تطويرها لمواصلة المكاسب التي حققتها؟

أسئلتك تحدد تركيزك وتؤثر بشكل كبير على تجربتك للواقع.

في العقلية الثابتة، يكون واقعنا قاتمًا ومحدودًا؛ عالمنا صغير.

ولكن مع عقلية النمو يكون واقعنا أوسع وعالمنا أيضاً.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Scroll to Top