كيف تصبحين أفضل نسخة من نفسك؟
الكُتيب بيوضح لينا يعني إيه كتابة اليوميات العلاجية أو ال ( Journaling )..
ليها اسم تاني وهو  ( الكتابة التعبيرية ).

وهي أداة تستخدم في العادة لزيادة سعادة الإنسان ورفاهيته.

وبتستخدم كمان كأداة لمساعدة الأشخاص اللي بيعانوا من الصدمات والإضطرابات العاطفية والعقلية الخاصة بالتفكير.

ولكن في العموم بتستخدم في المقام الأول لتحسين الحالة المزاجية وتنشيط الذاكرة وتشجيع الناس على إتخاذ الخطوات الإيجابية  في حياتهم اللي جاية.