الجورنالينج

10 عقبات تمنعك من كتابة اليوميات

10 عقبات تمنعك من كتابة اليوميات أنا أشعر بك! عندما يتعلق الأمر بتدوين اليوميات ، فإن الأمور ليست سهلة دائما. ينفد الوقت. أنت تنسى. تشعر بالملل من استخدام نفس الدفتر مرارا وتكرارا. لديك يوم صعب وتخطط “للحاق بالركب لاحقا” (المفسد: أنت لا تلحق بالركب لاحقا!). في الأسفل، ستكتشف 10 أشياء يمكن أن تعيق إنشاء ممارسة يومية […]

10 عقبات تمنعك من كتابة اليوميات Read More »

11فائدة للإحتفاظ بدفتر يوميات

11فائدة للإحتفاظ بدفتر يوميات.. هناك أسباب كثيرة وراء قيامنا بإقتناء دفتر يوميات. من مذكرات السفر ، ومذكرات الأحلام ، ودفتر الامتنان إلى مذكرات الصلاة ، نحتفظ بمذكرات محددة لجوانب مختلفة من حياتنا.  في الماضي، كان العديد من الأشخاص يحتفظون بمذكرات شخصية، حيث يسجلون أحداث اليوم وملاحظاتهم.  لم نكن لنعرف الكثير عن الجانب الشخصي من تاريخنا. على الرغم من أن الناس في الوقت الحاضر يحتفظون بمدونات

11فائدة للإحتفاظ بدفتر يوميات Read More »

كيف يمكن تفريغ المشاعر من خلال الكتابة؟

كيف يمكن تفريغ المشاعر من خلال الكتابة؟ يمكن أن تكون الكتابة التعبيرية واحدة من أقوى الأدوات للتخلص من الألم المزمن والقلق. لقد كانت كذلك بالتأكيد بالنسبة لي. لكن في بعض الأحيان، قد تجد أنه عندما تقوم بتدوين مشاعرك، فإنها تتحرك في دوامة تؤدي إلى تضخيم مستويات الألم والقلق بدلاً من تقليلها. إذًا كيف يمكننا أن نعكس

كيف يمكن تفريغ المشاعر من خلال الكتابة؟ Read More »

عرض نادي الجورنالينج 2024

2023 كانت بداية فكرة نادي الجورنالينج وأول برنامج عضوية شهرية أقوم بيه في شغلي.. على مدار سنة كاملة استمتعت برحلة جميلة مع أكتر من ٢٠٠ عميلة اشتركوا معايا خلال السنة. وبعد نجاح الفكرة بنكمل مع بعض للسنة التانية بإذن الله •••• إيه هو نادي الجورنالينج؟ هو عبارة عن برنامج عضوية بإشتراك شهري ( للنساء فقط

عرض نادي الجورنالينج 2024 Read More »

كيف تحقق أكبر الإنجازات باستخدام جورنالينج الإنتاجية؟

مع بداية عام جديد يغلب على معظمنا شغف الانجازات والبدايات ذات الأهداف القوية والإنتاجية العالية. ولمساعدتك على البقاء منتجًا في هذا العام الجديد، يجب أن تفكر في إجراء تعديلات بسيطة على روتينك اليومي.  أنت تحتاج إلى ما يسمى بتتبع الإنتاجية. ولكن ما هو تتبع الإنتاجية ، وهل يمكن أن يساعد؟ هناك الكثير من نصائح الإنتاجية التي يمكنك تجربتها، بما

كيف تحقق أكبر الإنجازات باستخدام جورنالينج الإنتاجية؟ Read More »

كيف تتغلب على العوائق التي تقابلك أثناء ممارسة الجورنالينج؟

كيف تتغلب على العوائق التي تقابلك أثناء ممارسة الجورنالينج؟

كيف تتغلب على العوائق التي تقابلك أثناء ممارسة الجورنالينج؟

كيف تتغلب على العوائق التي تقابلك أثناء ممارسة الجورنالينج؟ Read More »

5 أسباب تدفعك لممارسة كتابة اليوميات من الآن

يحاول الكثيرون ممارسة كتابة اليوميات للتعامل مع القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة. لذلك دعنا نتعرف على الأسباب التي تدفعهم لذلك. أصبحت كتابة اليوميات شائعة جدًا في السنوات القليلة الماضية.  يمكن أن يكون أداة قوية للصحة العقلية والنمو الشخصي، يمكنك استخدام دفتر يوميات لتوجيه الأفكار والعواطف أثناء التعامل مع القلق والاكتئاب وحتى أحلامك وأهدافك.  إذا كنت

5 أسباب تدفعك لممارسة كتابة اليوميات من الآن Read More »

ازاي أستخدم كتابة اليوميات للتخلص من القلق؟

أهمية الجورنالينج للصحة النفسية والعقلية لما بيتعلق الأمر بالصحة النفسية والذهنية أو بمعني أبسط المشاعر والأفكار فمعظم الناس بتواجه تحدي كبير في التعامل مع القلق والتوتر. وبنبدأ ندور على وسائل وطرق فعالة للتعامل مع تأثيرهم السلبي على حياتنا اليومية. وهنا بتيجي قوة الجورنالينج كأداة فعالة في مساعدتنا على التعبير عن أفكارنا ومشاعرنا ومساعدتنا على التخلص

ازاي أستخدم كتابة اليوميات للتخلص من القلق؟ Read More »

Scroll to Top