الصحة العقلية

11فائدة للإحتفاظ بدفتر يوميات

11فائدة للإحتفاظ بدفتر يوميات.. هناك أسباب كثيرة وراء قيامنا بإقتناء دفتر يوميات. من مذكرات السفر ، ومذكرات الأحلام ، ودفتر الامتنان إلى مذكرات الصلاة ، نحتفظ بمذكرات محددة لجوانب مختلفة من حياتنا.  في الماضي، كان العديد من الأشخاص يحتفظون بمذكرات شخصية، حيث يسجلون أحداث اليوم وملاحظاتهم.  لم نكن لنعرف الكثير عن الجانب الشخصي من تاريخنا. على الرغم من أن الناس في الوقت الحاضر يحتفظون بمدونات […]

11فائدة للإحتفاظ بدفتر يوميات Read More »

4 طرق يمكنك من خلالها تحديد الأولويات بشكل أفضل

4 طرق يمكنك من خلالها تحديد الأولويات بشكل أفضل يريد الجميع أن يكونوا أكثر إنتاجية لأنهم يعرفون أن ذلك يعني النجاح في الحياة والعمل بشكل أكثر ذكاءً وليس بجهد أكبر، وتحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة. نعم، إذا كنت منتجًا بدرجة كافية، فيمكنك حقًا الحصول على كل شيء. ومع ذلك، لا يدرك العديد من الأشخاص أهمية

4 طرق يمكنك من خلالها تحديد الأولويات بشكل أفضل Read More »

كيف تتغلب على العوائق التي تقابلك أثناء ممارسة الجورنالينج؟

كيف تتغلب على العوائق التي تقابلك أثناء ممارسة الجورنالينج؟

كيف تتغلب على العوائق التي تقابلك أثناء ممارسة الجورنالينج؟

كيف تتغلب على العوائق التي تقابلك أثناء ممارسة الجورنالينج؟ Read More »

5 أسباب تدفعك لممارسة كتابة اليوميات من الآن

يحاول الكثيرون ممارسة كتابة اليوميات للتعامل مع القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة. لذلك دعنا نتعرف على الأسباب التي تدفعهم لذلك. أصبحت كتابة اليوميات شائعة جدًا في السنوات القليلة الماضية.  يمكن أن يكون أداة قوية للصحة العقلية والنمو الشخصي، يمكنك استخدام دفتر يوميات لتوجيه الأفكار والعواطف أثناء التعامل مع القلق والاكتئاب وحتى أحلامك وأهدافك.  إذا كنت

5 أسباب تدفعك لممارسة كتابة اليوميات من الآن Read More »

ازاي أستخدم كتابة اليوميات للتخلص من القلق؟

أهمية الجورنالينج للصحة النفسية والعقلية لما بيتعلق الأمر بالصحة النفسية والذهنية أو بمعني أبسط المشاعر والأفكار فمعظم الناس بتواجه تحدي كبير في التعامل مع القلق والتوتر. وبنبدأ ندور على وسائل وطرق فعالة للتعامل مع تأثيرهم السلبي على حياتنا اليومية. وهنا بتيجي قوة الجورنالينج كأداة فعالة في مساعدتنا على التعبير عن أفكارنا ومشاعرنا ومساعدتنا على التخلص

ازاي أستخدم كتابة اليوميات للتخلص من القلق؟ Read More »

Scroll to Top